おうちヨガ　結（ゆい）へようこそ

私は今までずっとネガティブ・マイナス思考・自分を卑下するという特徴を持って苦しんでいました。
自己否定が強く、全く自分に自信がありません。
こんな人がヨガを教えているなんて知ると、ここを訪れる人はいなくなるかもしれませんが（笑）

今日は4回シリーズの発達障害児の親のための講座＆座談会でした。
発達障害の特徴や接し方、考え方の工夫のお話が聞けて、とてもよかったです。
私自身は診断を受けてはいませんが、子供たちと同じような特徴が強いのです。
こだわりが強く、いわゆる空気が読めない子でした。
自分は何も悪いことをしていないのに、どうして周りの人がいじめたり、自分を嫌うのか、なぜ怒るのかわからなかったのです。

幼いころから褒められることは少なく、小学校から高校・大学・社会人になってもいじめられ、人間不信に陥っていました。
それはすべて自分が悪いからだと思っていたし、周りからもそういわれてきました。
何度も死のうと思いました。
「生きにくさ」を常に感じていました。

今日、この講座でお話してくださった先生は、こうおっしゃっていました。
「褒められることなく、苦しくて悲しい経験ばかり繰り返してしまうと、つらい記憶が特に焼きついてしまうのが大人の発達障害の人に多いです」と。
そして、人一倍不安が強いそうなのです。

まさに私のことだ〜と思いながら聞いていました。
でもそれは「特徴や個性」なので、すべて本人が悪いわけではないんです。（と私は自分に言い聞かせています）

周りから、「その悪いところを直しなさい！！」といわれてきましたが、「特徴」や「個性」だと考えると、直すというのとは少し別物のように思えました。

確かに暗くてネガティブで、いつも自己否定していると、人は寄り付きません（笑）
だからホットヨガやスポーツクラブのヨガクラスは不人気だったのか！！
そう思うと、ネガティブが悪いわけではないけど、気持ちを少し切り替えたほうが自分にとっても周りにとってもいいのかもと思うようになりました。

誰にでも弱いところ、苦手だと思うところ・人・物はあると思います。
それに気づいたらショックだし、そんな自分を受け入れたくない気持ちになりますが、弱さに気づいたほうが、どうしたら気持ちよく過ごすことができるのか、工夫がしやすいです。

今までの「生きにくい」人生が、やっと少しずつ変化してきました。

誰にも褒められなかったら自分で褒めてあげよう！！
基本ネガティブでもいいんだって。1個ぐらいはいいところがあるからねって。

気づけばあと10日足らずで6月が終わります。
ということは、今年ももう半分終わったということ！！
一年過ぎるのは本当に早く感じるようになりました。

最近いろいろあって、疲れていました。
なんだかイライラしたり、自分を責めて鬱状態になったり。。。
あるときは、かんしゃくのひどいゆいたんのほっぺをパシッと叩いて、保育所の先生に驚かれました。
あるときは、ゆいたんのクラスのお母さんに路駐したことを注意され、仕事に遅れそうだったためカチンときて、「もう、腹が立つ！○○くんのお母さん、大嫌い！」といったら本人に丸聞こえで、修羅場になってしまった。。。（汗）

「ヨガを教えているのに、どうしてそんなになるのですか？」と聞かれたことがあります。
ヨガをしていても、人間ゆれるもの。
ときにはコントロールできないときもあります、なんて言い訳かな？？

私は決して心清らかな善人ではありません。
嫉妬もしますし、うらやましいと思うこともあります。
よくいえば感性豊かですが、裏を返せば喜怒哀楽が激しく、感情のコントロールがなかなかできません。まるで子供と同じですね（笑）

でも一つだけ、ヨガをしてから大きく変化したことがあるのです。

それは、そんな「自分」に気づくことができるようになったこと。
そして全部ではないけど、そんな「自分」の嫌なところも受け入れようとすることです。
（受け入れられないところもありますが）
どんなに否定しても、見ないようにしても、なかったことにしようとしても、それが今の「自分」。
失敗してしまったことは変えられません。
けれど、「自分」は時間と共に刻々と変化しています。
つらい時間は長く感じますが、それでも生きていれば必ず過ぎます。

人生はそんなに長くはない。。。縁起でもないけど、そう感じます。
いつ、何が起こるかわかりません。

当たり前のように毎日生活していますが、実はとてもありがたいことなんだと思うようになりました。

時間だけは万人に平等に過ぎていきます。

だからこそ、不快な思いを長く続けるのは、もったいないような気がしてきました。

私はぶきっちょだから、気分の切り替えは遅いし、悩みは尽きません。
ヨガをやっているからといって即自分が変わるとは思いません。
けれど、ヨガをしていると、心と体の快・不快に気づき、不快のときはどうしようか、考えるようになりました。
たとえば、ヨガのポーズが苦しいとき、どうするか。
呼吸を楽にしたり、いつもよりもっと易しくしたり、どうにもならないときはやめたり。
それでもどれをとっても不快なときは、私はまず、そんな自分を「今は不快なんだ」と認めてあげます。
というより、「否定しないで認めてあげる練習」をしています。

人生はそんなに長くない。だったら、少しでも長く心地よい日々を過ごしたいものです。

ぶきっちょで、おどおどして、のろまで口下手な私でも、心地よい日々はとっても幸せ。
不快を知っているから、心地よさがわかるのです。

残りの人生、少しでもたくさん心地よい日々が過ごせたらいいな。
せめて、一日の終わりだけでも「心地よさ」がわかると、不快な出来事も「まあ、いいか」ということになるかも！！

6月、久々の雨の日。
部屋の中で聞く雨音もまたいいものです。

今日は生徒さんの予約が入っていなかったので、一人でお気楽ヨガ♪
もちろん早朝はプライマリーシリーズをやったけど、なんだか今日はもう少しやってみたいような気がして。

子供心に戻って、倒立！！ハンドスタンドの練習。
倒れるけど、楽しい♪♪
気楽にすると、体が柔らかいんだよね〜。だから倒れても平気。
バックベンドから起き上がるのも楽々〜♪不思議です。
私は背中や腰がかたいので、反るポーズは苦手です。
でも気楽にすると、以外にも気持ちよくできたりするんです。

最近ＩＹＣのＹ先生とレッスンが終わるとお茶することがあります。
「もっと気持ちよくやってみたら？」いつか先生にいわれたことがあります。
ヨガは気持ちよくなるためにしているのに、苦しいだけだったらつらいじゃないって。

以前は私と同じくらいのときに始めた人たちが随分先を行っていて、焦ったりしたことがあるのです。
でも、たとえできないポーズがあっても、だれにも責められはしません。
自分の中で「残念！！」と思っているだけで（笑）
くやしくて、一生懸命がんばってできたポーズもありますが、ふっと力を抜いたときにできたポーズが明らかに多いです。

気長と気楽。
同じことをしているのに、気持ちで随分違う。
そうわかっていてもできないことはあるけれど、できなくても「やろう〜」とすることが大切だと思うのです。
そのうちに本当にできたりすることがある！！
だからヨガは止められないんです（笑）

日曜日のたっくんの運動会、無事に終わりました。

保育所でも最後まで競技ができるかどうか〜というレベルのたっくん。
今回はどうだろう〜と思っていました。

かけっこも、ダンスも、玉入れも、最後のストレッチ体操まで、ちゃんとやっていました！！
途中でだらけたり、隣の子供とふざけて先生に何度か注意される場面はあったけど（笑）

練習期間も短かったのに、よくがんばりました。
それに、お友達とも楽しそうに遊んでいて、ちょっとほっとしました。

連れて行ったゆいたんも、同じ保育所のお友達を見つけると、すぐに一緒に遊んでいました。

子供たちは私が思っている以上に成長しているし、ちゃんと人の中に入っています。
こちらの心配もほどほどにしなきゃ。

大きな行事が片付いて、一段落。

子供たちががんばったから私もがんばらなきゃと、今日は大掛かりな衣替えをしました。
家事の苦手な私、今までなかなか手がつけられなかったので、すごいことになっていたのです（笑）

思い切るととてもすっきりしました。
一段落〜。

これから来る梅雨に向けて、部屋も気持ちもジメジメしないよう、少しずつ整理していこうと思います。

工場の仕事を辞めて約1ヶ月。
一番のストレスがなくなるとラクになると思っていたのに。
まだ、正直、今の生活に慣れない私。
金銭面の心配は覚悟していました。
でも、それ以外で、こんなに不安な気持ちになるとは。

「これでいいのだろうか？」時間があれば自問自答してしまう。

小学校に朝早く行くたっくん。
一見、張り切っているように見える。
でも、本当は違っていました。
一度私が聞いたのです。「どうしてそんなに早く行きたいの？」
たっくんはこういったのです。
「だって、みんなに会うのが嫌っちゃもん（嫌だから）」

ああ、やっぱり。
私もそうだった。
大勢の中に入るのが嫌なんだ。
私も小学校のとき、やっと慣れたのは3学期になってから。
でもまたすぐ別の学年になるので、ほとんどいつも「慣れない」生活でした。

なんでも慣れるのに時間がかかるんだよね、私たち親子。
妹のゆいたんも同じです。

これはもう、気長に行くしかない！！
焦っても、もともと慣れるのに時間がかかるタイプだから、余計に落ち込むばかり。

ヨガも生活も子育ても、「気長にいこう」と自分に言い聞かせ、いまだに慣れない市民講座のヨガ講師もまた「気長に」をキーワードに、これから行ってきます！